Йога и правильное питание – залог здоровья, молодости и красоты

Учреждения культуры – это объекты, где можно не только рассматривать картины, экспонаты или слушать классическую музыку, но и получать полезную для здоровья информацию. В картинной галерее городского округа Люберцы проходят лекции о диетологии. Беседы проводит эксперт по правильному питанию Евгения Козлова. Подробности – в материале нашего корреспондента.

«Не зря говорят, что мы – это то, что мы едим».

К этому выводу пришли еще древнегреческие мудрецы. Состояние здоровья человека на 80% зависит от качества питания. Сегодня эта тема одна из самых «модных» в блогосфере. Какие продукты употреблять, в каких количествах и во сколько? Советов по правильному питанию очень много. Но в своих лекциях Евгения Козлова придерживается исключительно научной точки зрения.

Евгения Козлова, нутрициолог, инструктор йоги:
«Если мы из крайности в крайности, то есть либо едим все вообще, все, что видим, все, что подвластно глазу поглощаем, и вторая крайность – когда мы не едим ничего, едим только траву, едим куриную грудку с гречкой и думаем, что все будет прекрасно. Нет, в этом случае тоже не будет прекрасно».

Переход на правильное питание – это целая философия, убеждена Евгения. Осознанное и осмысленное отношение к тому, что человек употребляет в пищу – залог успеха. И непременный помощник в этом вопросе – йога.
«Еще раз вдох и с выдохом возвращаемся в исходное положение, таз опускаем на пятки».

В отличие от других спортивных активностей, йога – занятие психо-физиологическое. Упражнения не только помогают почувствовать прилив сил, но и переосмыслить цели, принципы и повседневные привычки.

Евгения Козлова, нутрициолог, инструктор йоги:
«Я даже по себе замечала. Я кроме йоги занимаюсь еще в спортзале силовыми тренировками и после силовых тренировок всегда хочется поесть, прям вот съесть слона, а после йоги есть не хочется. Не то чтобы ты голодаешь, а чувствуешь легкость и тебе не хочется какой-то тяжелой пищи, ты понимаешь, что ты сделал что-то хорошее для своего здоровья и ты не хочешь портить эту картину каким-то неправильным питанием».

И что самое главное, йоге все возрасты покорны. Своими азами молодой инструктор охотно делится с участниками проекта «Активное долголетие». Тренировки проходят каждую среду в зале картинной галереи.

Луиза Егиазарян. Сергей Гвоздев. www.lrt.tv

Возможно Вам будет интересно:

КОММЕНТАРИЙ

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.