Скандинавская ходьба – польза для души и тела

Члены клуба “Активное долголетие” возвращаются к привычному образу жизни. Встречи в онлайн формате остались позади. Участники проекта занимаются спортом и в залах, и на свежем воздухе. За тренировкой по скандинавской ходьбе наблюдала наша съемочная группа.

Члены клуба “Активное долголетие” возвращаются к привычному образу жизни. Встречи в онлайн формате остались позади. Участники проекта занимаются спортом и в залах, и на свежем воздухе. За тренировкой по скандинавской ходьбе наблюдала наша съемочная группа.

Перед тем, как приступить к спортивной прогулке – небольшая разминка. При скандинавской ходьбе задействованы практически все мышцы. Важно подготовить их к предстоящей тренировке.

Занятия на свежем воздухе и в компании единомышленников. По такому формату люберецкая команда изрядно соскучилась. Во время пандемии друг друга приходилось видеть только через экраны смартфонов.

Ирина Арсентьева, тренер по скандинавской ходьбе:
«Я считаю, что благодаря онлайн-тренировкам мы смогли поддержать в наших спортсменах достаточно хорошую физическую подготовку. Вот вы видите, сейчас они занимаются, очень активные. Причем, если спросить за возраст, то в этой группе, которая за нашей спиной занимается, люди 80+».

Скандинавская ходьба – это то спортивное направление, где возраст – не помеха. Напротив, для укрепления здоровья и хорошего самочувствия – то, что надо.

Мария Рыжкова, участница программы «Активное долголетие»:
«Я сегодня занимаюсь, по –моему седьмое или восьмое посещение. И во время ходьбы у меня хорошая нагрузка, хорошее самочувствие, потом приходится отдыхать».

А Надежду НечипАс скандинавская ходьба вылечила от периартрита. Занимается третий год подряд. Большой перерыв был в 2020-м. Но и тогда спортсменка не расслаблялась.

Надежда Нечипас, участница программы «Активное долголетие»:
«Я дома занималась, делала упражнения, Ирина Викторовна по зуму показывала упражнения».

Это лишь на первый взгляд скандинавская ходьба кажется фитнесом для ленивых. На самом деле, чтобы тренировка была эффективной, нужно соблюдать технику.

«Правая рука, левая нога, это первое, второе руки – прямые, выводятся не очень высоко, до уровня пупка, сзади рука отводится назад, и мы толкаемся палками, ногами перекат».

Люберецкая команда «Торпедо – Северная ходьба» объединяет 70 человек. По понедельникам и пятницам группа спортсменов преодолевает на свежем воздухе несколько километров. Занятия и степень нагрузки каждого из них контролирует тренер.

Луиза Егиазарян. Сергей Гвоздев. www.lrt.tv

Возможно Вам будет интересно:

КОММЕНТАРИЙ

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.